Uzman Klinik Psikolog Aynur KOCA

Beck Depresyon Ölçeği

Depresyon testi, depresif belirtilerin şiddetini ölçmek amacıyla hazırlanmış bir ölçektir. Test sonucunuzun orta ve üzeri çıkması durumunda Psikolog Aynur Koca ile yüz yüze ya da online terapi ile profesyonel destek alabilirsiniz. Bu form son bir (1) hafta içerisinde kendinizi nasıl hissettiğinizi araştırmaya yönelik 21 maddeden oluşmaktadır. Her maddenin altında bulunan dört cevabı dikkatlice okuduktan sonra, size en çok uyan, yani sizin durumunuzu en iyi anlatanı işaretlemeniz gerekmektedir.

1. Son 1 hafta içinde: Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum Kendimi üzgün hissediyorum. Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum. Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

2. Son 1 hafta içinde: Gelecek hakkında karamsar değilim.

Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim. Gelecek hakkında karamsarım. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3. Son 1 hafta içinde: Kendimi başarısız görmüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum. Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır. Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum. Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

4. Son 1 hafta içinde: Her şeyden duyduğum zevk.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum. Her şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum. Artık hiçbir şeyden gerçek bir zevk alamıyorum. Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

5. Son 1 hafta içinde: Suçluluk hissi.

Kendimi suçlu hissetmiyorum. Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor. Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum. Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

6. Son 1 hafta içinde: Cezalandırılma hissi.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum. Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum.

7. Son 1 hafta içinde: Kendimden hoşnutluk.

Kendimden hoşnutum. Kendimden pek hoşnut değilim. Kendimden hiç hoşlanmıyorum. Kendimden nefret ediyorum.

8. Son 1 hafta içinde: Kendini eleştirme.

Kendimi diğer insanlardan daha kötü görmüyorum. Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum. Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum. Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

9. Son 1 hafta içinde: Kendine zarar verme düşüncesi.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam. Kendimi öldürebilmeyi isterdim. Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

10. Son 1 hafta içinde: Ağlama durumu.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum. Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum. Şu sıralarda her an ağlıyorum. Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

11. Son 1 hafta içinde: Sinirlilik durumu.

Her zamankinden daha sinirli değilim. Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum. Çoğu zaman sinirliyim. Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

12. Son 1 hafta içinde: İnsanlara karşı ilgi.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim. Eskisine göre insanlarla daha az ilgiliyim. Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim. Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

13. Son 1 hafta içinde: Karar verebilme durumu.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum. Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum. Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum. Artık hiç karar veremiyorum.

14. Son 1 hafta içinde: Dış görünüşle ilgili düşünceler.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum. Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum. Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum. Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

15. Son 1 hafta içinde: Çalışabilme durumu.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor. Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum. Hiç bir iş yapamıyorum.

16. Son 1 hafta içinde: Uyku düzeni.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum. Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum. Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum. Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

17. Son 1 hafta içinde: Yorgunluk durumu.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum. Eskisinden daha çabuk yoruluyorum. Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor. Öyle yorgunum ki, hiç bir şey yapamıyorum.

18. Son 1 hafta içinde: İştah durumu.

İştahım eskisinden pek farklı değil. İştahım eskisi kadar iyi değil. Şu sıralarda iştahım epey kötü. Artık hiç iştahım yok.

19. Son 1 hafta içinde: Kilo kaybı durumu.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum. Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

20. Son 1 hafta içinde: Sağlık endişesi.

Sağlığım beni pek endişelendirmiyor. Son zamanlarda ağrı, sızı, mide bozukluğu, kabızlık gibi sorunlarım var. Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor. Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

21. Son 1 hafta içinde: Cinsel yaşantı.

Son zamanlarda cinsel yaşantımda dikkatimi çeken hiçbir şey yok. Eskisine göre cinsel konularla daha az ilgileniyorum. Şu sıralarda cinsellikle pek ilgili değilim. Artık, cinsellikle hiçbir ilgim kalmadı.

Psikolog Aynur Koca

Kocasinan Mah. İstasyon Cd. Canova Apt. No 38/A Kat:1 D:4 Lüleburgaz / KIRKLARELİ
+90 534 260 1011
info@uzmanklinikpsikologaynurkoca.com
WhatsApp ile İletişim

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cuma: 09:00 - 22:00
Cumartesi: 11:00 - 22:00
Pazar: Kapalı